Die Maderotherapie ist eine beliebte Ganzkörper-Massagetechnik, die das Bindegewebe stärkt und sogar gegen Cellulite helfen kann. Wir haben alle Infos!

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Willkommen in der entspannenden Welt der Maderotherapie. Wenn du noch nie etwas von der Massage-Technik gehört hast, dann bist du bei uns genau richtig. Wir verraten dir, was sich dahinter verbirgt, warum sie so gut für Haut ist und wie du sie selbst anwenden kannst. Los geht’s!

Die beliebte Maderotherapie ist heute vor allem im Bereich der Cellulite-Behandlung bekannt. Ursprünglich stammt sie aber aus Südamerika. Hier wurde sie nach der eingesetzten charakteristischen Holzwalze benannt. "Madero" bedeutet auf Spanisch "Holz".  Bei der traditionellen Ganzkörper-Massage wird mit einer mit Noppen besetzten Holzwalze über die Haut gerollt. Dabei werden alle Bereiche kraftvoll bearbeitet, sodass die Haut stimuliert und die Durchblutung angeregt wird. Die Massage wirkt dabei wie eine Lymphdrainage – Giftstoffe werden gezielt aus dem Körper befördert. Früher war diese Form der Massage eine beliebte Heilmethode und Entspannungstechnik. Heute nutzt man sie vor allem, um das Bindegewebe zu stärken und das allgemeine Hautbild zu verbessern.

Bei der Madero-Massage kommen Holzwalzen in verschiedenen Größen und Formen zum Einsatz, die je nach Einsatzgebiet ergonomisch geformt sind. Es gibt größere Walzen für Bauch, Beine und Po und auch kleinere Holz-Roller für das Gesicht. Die Tools erinnern dabei ein bisschen an das gute alte Nudelholz. Du bekommst die Walzen am einfachten und günstigsten über Amazon.

Bei der Behandlung wird großer Druck auf tiefliegendes Gewebe ausgeübt. Ähnlich wie bei Cellulite-Massagegeräten wird auch hier das Bindegewebe stimuliert und gestärkt. Die Dellen, die durch das Fettgewebe zwischen den Bindegewebssträngen verursacht werden, können auf diese Weise äußerlich gemildert werden. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich das Hautbild sichtbar.

Durch die druckvolle Massage werden Wassereinlagerungen gelöst, Schwellungen gelindert und Konturen geschaffen. Die im Gewebe angestaute Flüssigkeit wird in Bewegung gebracht, ebenso wie ein möglicherweise gestörter Lymphfluss. Auf diese Weise werden auch wieder Konturen der Muskeln sichtbar. Schöner Nebeneffekt: Wenn du Wasser verlierst, wird sich das auch als Gewichtsverlust auf der Waage bemerkbar machen. Die Cellulite-Massage kann also auch beim Abnehmen helfen.

Auch der Fettabbau und Stoffwechsel kann durch die Behandlung unterstützt und angekurbelt werden. So kannst du gezielter kleinen Fettpölsterchen an Oberschenkeln, Po oder Bauch den Kampf ansagen.

Zusätzlich werden auch das Lymphsystem und der Stoffwechsel aktiviert, sodass Giftstoffe, die Entzündungen begünstigen, schneller abtransportiert und abgebaut werden. Der Detox-Effekt entschlackt dein Gewebe, stärkt dein Immunsystem und führt zu mehr Wohlbefinden.

Bei regelmäßiger Anwendung und Therapie wird durch die Stimulierung deiner Hautzellen auch die Kollagen- und Elastinproduktion angeregt. Das wiederum führt zu einer strafferen und glatteren Haut und unterstützt zusätzlich die Verbesserung deines Hautbildes.

Zu guter Letzt trägt die Massage auch zu deiner mentalen und körperlichen Entspannung bei. Deine Muskeln relaxen, dein Geist schweift ab. So war auch die ganz ursprüngliche Anwendungsmethode der Therapie gedacht.

Die beliebte Therapie kannst du am ganzen Körper anwenden – für kleine Bereiche brauchst du entsprechend kleinere Holz-Tools.

Wenn du die Madero-Massage selbst durchführen möchtest, kannst du dich an den Schritten der Kosmetiker:innen orientieren. Nimm dir 15 Minuten Zeit und besorge dir das passende Massagegerät und dann kann es schon losgehen:

1. Schritt: Bereite deine Haut vor. Nach dem Duschen ist ein guter Zeitpunkt für die Massage, denn deine Muskeln sind entspannt und deine Haut gut durchblutet und aufnahmefähig.

2. Schritt: Trage pflegendes Bodyoil auf die Stellen auf, die du massieren möchtest. Das kann zum Beispiel auch ein Anti-Cellulite-Öl sein.

3. Schritt: Nun setzt du die Holzwalze an und rollst sie mit sanftem Druck mit dem Lymphfluss und arbeitest dabei immer zu den Lymphknoten hin. Also an den Beinen von unten nach oben in Richtung deines Oberkörpers. Im Gesicht von oben nach unten in Richtung deiner Lymphknoten im Halsbereich.

4. Schritt: Du kannst bei der Massage jeden Bereich mitnehmen, den du gerne massieren möchtest. Beine, Bauch oder Po. Mache die Schritte langsam aber intensiv.

Wir wissen, dass sich Massagen gut auf unser Bindegewebe auswirken. Bei korrekter und regelmäßiger Anwendung, etwa dreimal in der Woche, und einem gesunden Lebensstil mit Sport und guter Ernährung kann die Maderotherapie eine wunderbare Ergänzung deiner Beauty-Routine sein und dein Hautbild samt Cellulite in wenigen Wochen verbessern. Sie gehört zu den effektivsten Massagen zur Stärkung des Bindegewebes.

Ganz viel Spaß beim Ausprobieren!

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